Promocja!

Pakiet 4 E-booków “Powrót do formy po porodzie”

Original price was: 103$.Current price is: 93$.

Poprzednia najniższa cena: 93,10$.

PAKIET 4 E-BOOKÓW
POWRÓT DO FORMY PO PORODZIE

 

 

Z tej strony Ula i Natalia!

Jesteśmy fizjoterapeutkami pracującymi na co dzień z kobietami

w okresie okołoporodowym.

Razem stworzyłyśmy razem E-booki z kompleksową wiedzą dotyczącą powrotu do formy po porodzie!

PAKIET ZAWIERA 4 E-BOOKI:

1. WCZESNY POŁÓG.

2. JAK ZADBAĆ O KROCZE PO PORODZIE.

3. ROZEJŚCIE MIĘŚNIA PROSTEGO BRZUCHA W CIĄŻY I PO PORODZIE.

4. BLIZNA PO CESARSKIM CIĘCIU.

 

Z E-BOOKA “WCZESNY POŁÓG” DOWIESZ SIĘ:

    1. Jakie problemy zdrowotne mogą pojawić się podczas połogu.
    2. Jakie są korzyści płynące z podjęcia aktywności fizycznej i od jakich ćwiczeń należy zacząć.
    3. Kiedy nie należy ćwiczyć we wczesnym połogu.
    4. Co praktykować w okresie połogu.
    5. Jak bezpiecznie wstawać po porodzie, aby nie zrobić sobie krzywdy.
    6. Jakie korzyści płyną z leżenia na brzuchu.

 

DODATKOWO W E-BOOKU ZNAJDZIESZ:

 

  • Zestaw ćwiczeń, które możesz wykonywać jeszcze w szpitalu.
  • Lekcję aktywacji mięśnia poprzecznego brzucha.
  • Cenne wskazówki dotyczące prawidłowego wstawania zarówno po porodzie naturalnym jak i Cięciu Cesarskim wraz z załączonymi filmami.
  • Szczegółowo opisaną pielęgnację blizny po Cięciu Cesarskim.

 

PONADTO PRZYGOTOWAŁYŚMY:

 

Zestaw przykładowych ćwiczeń, które możesz wykonywać już od 2 doby po porodzie, aby przyspieszyć regenerację tkanek.

Z E-BOOKA “JAK ZADBAĆ O KROCZE PO PORODZIE” DOWIESZ SIĘ:

    1. Co powinno Cię zaniepokoić po porodzie.

    2. Jak zadbać o krocze jeszcze w warunkach szpitalnych jak i po powrocie do domu.

    3. Jak warto się przygotować jeszcze przed porodem.

    4. Jak się ubierać, aby wspomagać regenerację tkanek.

    5. Jaką dietę stosować.

    6. Jak wykonywać masaż krocza.

    7. Kiedy możesz wrócić do współżycia.

     

    DODATKOWO W E-BOOKU ZNAJDZIESZ:

     

    DOKŁADNE WSKAZÓWKI DOTYCZĄCE MASAŻU KROCZA!

 

Z E-BOOKA “ROZEJŚCIE MIĘŚNI PROSTYCH BRZUCHA W CIĄŻY I PO PORODZIE” DOWIESZ SIĘ:

  1. Czym jest rozejście mięśnia prostego brzucha i co może być jego przyczyną.
  2. Jak samodzielnie sprawdzić czy ten problem dotyczy Ciebie.
  3. Co zrobić jeśli podejrzewasz u siebie rozejście mięśnia.
  4. Jak ważne jest prawidłowe oddychanie oraz postawa.
  5. Co może się wydarzyć jeśli nie zajmiesz się problemem.
  6. Kiedy warto udać się do fizjoterapeuty i rozpocząć rehabilitację.
  7. Jaką role odgrywają mięśnie dna miednicy przy rozejściu mięśnia prostego.
  8. Jaka jest rola diety w przypadku rozejścia mięśnia prostego brzucha.
  9. Jaką pielęgnacje domową stosować.

 

DODATKOWO W E-BOOKU ZNAJDZIESZ:

  • Rekomendacje dla kobiet w ciąży i połogu, z rozejściem mięśnia prostego
  • Dokładny opis prawidłowych nawyków dnia codziennego
  • Przykładowe ćwiczenia dla kobiet w ciąży i po porodzie
  • Listę aktywności fizycznych zalecanych przy rozejściu
  • Szczegółowo opisany test na rozejście mięśnia prostego

 

PONADTO PRZYGOTOWAŁYŚMY:

  • Listę faktów i mitów dotyczących problemu
  • odpowiedzi na 10 najczęstszych pytań od klientek, dotyczących rozejścia mięśnia prostego

Z E-BOOKA “BLIZNA PO CESARSKIM CIĘCIU” DOWIESZ SIĘ:

    1. Kiedy rozpocząć terapię blizny po Cięciu Cesarskim.
    2. Co może się wydarzyć jeśli nie zadbasz o swoją bliznę.
    3. Jak powinna wyglądać prawidłowo gojąca się blizna.
    4. Co powinno Cię zaniepokoić w wyglądzie blizny.
    5. Jak pielęgnować bliznę.
    6. Jakie preparaty warto stosować.
    7. Jak poprawnie wstawać po Cięciu Cesarskim.
    8. Jak samodzielnie pracować z blizną.
    9. Dlaczego warto leżeć na brzuchu.
    10. Jak bezpiecznie wrócić do aktywności fizycznej po Cięciu Cesarskim.

     

DODATKOWO W E-BOOKU ZNAJDZIESZ:

  • Listę ćwiczeń, które możesz wykonywać samodzielnie, aby Twoja blizna była w lepszej kondycji!
  • Sposoby na drenaż i mobilizację blizny!
  • 37 stron ze wskazówkami i poradami dotyczącymi pielęgnacji blizny po Cięciu Cesarskim.
  • Szczegółową instrukcję. mobilizacji blizny w pierwszych tygodniach po porodzie.
  • Cenne wskazówki dotyczące pielęgnacji blizny na wczesnym etapie gojenia.
  • Instruktaż szczotkowania i drenażu blizny w formie wideo.